Средиземноморската диета – всеки, който я практикува, е чувал хранене за сърцето, поне веднъж. Но „зелената“ средиземноморска диета? Скорошно проучване показа, че има положителен ефект върху съдовото стареене. Какво има в менюто ви за това.
Поддържането на съдовете млади означава поддържането им еластични. Това предотвратява сковаността, която от своя страна допринася за атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания и инсулти. Диетата играе важна роля в това. „Зелената“ средиземноморска диета има особено положителен ефект върху кръвоносните съдове.
Как експертите измерват възрастта на корабите?
Какво представлява зелената средиземноморска диета?
Традиционната средиземноморска диета означава: много пресни зеленчуци и плодове, бобови растения, пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри и ядки, малко месо, много риба и висококачествени масла като зехтин. Мотото на така наречената зелена средиземноморска диета: още по-малко животни, още повече растения.
Защо здравите кръвоносни съдове се нуждаят от полифеноли?
Полифенолите включват флавоноиди, антоцианини и фенолни киселини. В тялото те функционират като защитен екран за ендотела.
Коя храна е най-добра за здрави кръвоносни съдове?
Всяко хранене трябва да включва зеленчуци и плодове с различни цветове. Това гарантира максимален възможен брой различни полифеноли. Най-лесният начин е с цветовете на светофара зелено, жълто, червено.
По-рано News-air писа за това как да намалим налягането.