Ако пропуснете сутрешната си чаша Джо, слепоочията ви може да започнат да пулсират. Ако пиете повече от нормалното, това също може да причини главоболие. И по някакъв начин чаша силно кафе също може да спре някои мигрени.
И така, кофеинът ли е виновникът или лекът за главоболието? Проблемът твърде голям ли е или недостатъчен? Отговорът: всичко по-горе.
Ключът към разбирането на кофеина е да запомните, че той не е обикновена съставка. Кофеинът е психоактивно вещество, каза Д-р Ричард Липтън, професор по неврология в Медицинския колеж Алберт Айнщайн в Ню Йорк. Той има стимулиращи и вазоконстрикторни свойства, което означава, че ускорява мозъчната дейност и причинява стесняване на вените в главата, което помага да се обясни ролята на кофеина при главоболието – както като подбудител, така и като облекчаващо.
Свързани: Кафето наистина ли ви дава „енергичен тласък“?
Кофеинът като лечение на главоболие
Способността на кофеина да облекчава главоболие при абстиненция или да спира мигрена е добре установена; това е ключова съставка в множество лекарства без рецепта и лекарства с рецепта, включително специфични за главоболие лекарства като Excedrin.
„Това не е болкоуспокояващо само по себе си, но когато се комбинира с болкоуспокояващи, прави те са по-ефективни“, каза Липтън пред Live Science. Въпреки че синергията на кофеина с болкоуспокояващите не е напълно разбрана, тя може да е свързана с активността на кофеина в мозъка.
Молекулата на кофеина се свързва с аденозиновите рецептори в мозъка и гръбначния мозък. Обикновено аденозинът, градивен елемент в молекулярния братовчед на ДНК РНК и в основното химическо гориво, използвано от клетките на тялото, се свързва с тези рецептори, но е блокирани от поетия кофеин.
Като заема местата, които обикновено заема аденозинът, кофеинът блокира ефектите на молекулите. Докато аденозинът забавя нервната активност, кофеинът я увеличава. Аденозинът увеличава притока на кръв и кара кръвоносните съдове да се разширяват, докато кофеинът ги свива; като някои главоболието отчасти произтича от вазодилатация в главата, ролята на кофеина като вазоконстриктор може частично да обясни неговите ефекти.
Въпреки това, аденозинът също играе а сложна роля в предаването на болка, понякога потушавайки сигналите за болка, а понякога ги насърчавайки, така че кофеинът може също да облекчи главоболието, като се забърква с този сигнал. Проучванията показват също, че когато се приемат с кофеин, болкоуспокояващите като ацетаминофен действат усвоява се по-бързо и техните ефекти може да продължи по-дълго. В проучване при които доставчиците и пациентите не знаят дали са получили активно хапче или плацебо, кофеинът с ибупрофен осигурява по-добро и по-бързо облекчаване на болката, отколкото само ибупрофен.
Въпреки това, болкоуспокояващите способности на кофеина варират значително в зависимост от това колко хора обикновено консумират, според Здравни грижи в Станфорд. Хората развиват толерантност към честа употреба на кофеин и след това може да стане зависим от ефектите на кофеина. Това минимизира ефектите му за облекчаване на главоболието.
Свързани: Какви са различните видове главоболие?
Недостатъчно или твърде много
От друга страна, кофеинът също може да причини главоболие – както когато хората консумират по-малко, отколкото обикновено, така и когато консумират твърде много.
В първия случай може да се появи главоболие, защото при ежедневна употреба кофеинът започва да променя структурата на мозъка. „Когато вашите рецептори са хронично изложени [to caffeine]”, каза Липтън, „тогава мозъкът ви не функционира нормално, освен ако кофеинът не е наоколо.”
Проучванията показват, че редовната консумация на кофеин увеличава броя на аденозиновите рецептори в мозъка на човек, правейки човека по-чувствителен към ефектите на аденозина. Главоболието при отнемане възниква, защото тялото свиква с вазоконстрикцията, която идва с ежедневния кофеин, а без него тези кръвоносни съдове внезапно се подуват, което може да причини главоболие.
Добрата новина е, че след като наваксате кофеина си, тези главоболия обикновено изчезват – или след период без кофеин мозъчните броят на аденозиновите рецептори намалявакакто и симптомите на абстиненция.
Излишъкът от кофеин също може да предизвика главоболие. Главоболието е един от многото странични ефекти на предозиране с кофеин, а при някои пациенти с мигрена кофеинът може действително да предизвика пристъп. Въпреки това, въпреки че има строги доказателства зад главоболието при отнемане на кофеин и ползите от кофеина в комбинация с болкоуспокояващи, причината прекомерният кофеин да причинява главоболие е по-малко установена, каза Липтън. Но това е феномен, който невролози като Липтън са наблюдавали в клиниката, каза той.
За да сте в безопасност, Администрация по храните и лекарствата казва, че здравите възрастни трябва да ограничат приема на кофеин до 400 милиграма – еквивалент на четири или пет чаши кафе – на ден. Но е важно да се отбележи, че индивидуалната чувствителност към кофеина може да варира.
„Кофеинът определено е този нож с две остриета“, каза Липтън. Може да повдигне настроението и да подобри продуктивността, а понякога и да спре болката, но прекомерната употреба и прекомерната зависимост са бърз път към пулсиращо главоболие.
Тази статия е само за информационни цели и не е предназначена да предлага медицински съвети.