При горещо време краката често се подуват.
Подути и подути крака и глезени – минус горещото лято. Много хора при такова време може да забележат, че течността застоява в тялото. Междувременно подуването на краката през лятото може да се справи успешно, каза диетоложката Кейт Букър пред Mirror. Тя даде няколко съвета как да се отървете от задръстената течност и подутите крака и глезени.
Трябва да се движа. Според експерта, за да се избегне натрупването на течност в краката, трябва да се избягва продължителното седене през деня.
Крака над сърцето. За хората, чиито глезени често се подуват от топлината, лекарят съветва да поставят краката си на някаква висока опора. Когато краката са над сърцето, това позволява на течността да се оттича.
Избягвайте преработените храни. Диетолог съветва да не се ядат пакетирани и преработени храни поради високото им съдържание на сол. За готвене е по-добре да използвате богата на минерали морска сол.
Повече вода, по-малко кофеин. В горещо време трябва да намалите консумацията на алкохол и кофеин, които допринасят за дехидратация. Тялото трябва да получава достатъчно вода, иначе ще я задържа. Освен това трябва да попълните запасите от минерали, които напускат тялото с потта.
Масаж. Друг начин да се отървете от подутите крака е масажът, който помага за подобряване на кръвообращението. Кийт Букър препоръчва да правите леки, широки удари към сърцето.
Ходете боси. Според лекаря носенето на тесни обувки може да увеличи подуването на краката при горещо време. От време на време е полезно да ходите боси без тесни обувки.
По-рано порталът News-Air.com написа, че изпотяването е симптом на сериозни нарушения.