За много хора кафето е мощен стимулант. Много хора пият кофеинова напитка веднага след като се събудят. Прочетете тук колко кафе все още е добро за вас – и кога да пиете твърде много.
Да не пият кафе през деня е немислимо за много хора. Първото нещо, което много хора правят сутрин, е да отидат направо до кафе машината. Напитката не само ви събужда, но е и вкусна и може да има положителен ефект върху представянето ви.
Но ако консумирате много големи количества, трябва да обърнете внимание на няколко неща, в противен случай това може да има отрицателни ефекти върху вашите здраве.
Кога има твърде много кафе? Ето как да го разпознаете
Кафето нарушава съня
Ако изобщо имате някакви проблеми със съня, кофеинът може значително да ги влоши – в този случай определено трябва да ограничите приема.
И дори когато става въпрос за умора, твърде много кафе не е добра идея. Това може да причини симптоми като сърцебиене, треперене или главоболие.
Важно за жените – обръщайте внимание на нередовните цикли
Когато кафето замени храната, това може сериозно да навреди на тялото и да има отрицателно въздействие върху вашето здраве.
Внезапното наддаване на тегло също показва високи нива на кортизол, дължащи се на кофеина.
Диария след кафе
Кафето може да има и слабителен ефект. Това се дължи на киселинното съдържание и едновременното стимулиране на червата. Ако пиете твърде много кафе, може да изпитате диария.
Потрепване на клепачите
Когато кофеинът освобождава пратените химикали серотонин и норепинефрин, те могат да повлияят на реакцията на мускулите и нервите.
Симптоми на отнемане, когато няма кафе
Някои хора си мислят: можете да започнете деня само с кафе, иначе не бихте направили нищо без ободряваща напитка. Ако кафето влияе на настроението ви или мислите, че качеството ви на живот ще се влоши, ако не пиете кафе, трябва да се притеснявате.
Ползи от кафето
Кафето е един от най-големите източници на антиоксиданти. Тези антиоксиданти са химикали, които помагат за намаляване на щетите, причинени от свободните радикали. Тялото ни използва антиоксиданти, за да балансира свободните радикали и да им попречи да увредят други клетки.
По-рано News-air писа за продукти, които убиват панкреаса.