Наднорменото тегло и неуспешните опити за отслабване говорят за метаболитни нарушения и бавен метаболизъм.
Метаболизмът се нарича „бавен“, когато тялото е неефективно при управлението на калориите, получени от храната. Вместо да ги харчи за производство на енергия за поддържане на имунната система, процесите на регенерация на тъканите и неговата издръжливост или за когнитивни функции, той предпочита да ги складира под формата на мазнини. Ето защо много често характерен признак на такова метаболитно нарушение е пълнотата.
Освен това други признаци показват твърде бавен метаболизъм, пише за това списание Fit for Fun.
Постоянно студено. Замръзването на ръцете и краката дори при нормални температури е един от предупредителните признаци за проблем. При бавен метаболизъм процесите на кръвообращението са отслабени, особено в периферните части на тялото.
Суха кожа. Ако усещате кожата особено грапава, лющеща се и суха (дори при грижи), това също може да се дължи на метаболизма.
Падаща коса. Поради бавната циркулация при хора с бавен метаболизъм, скалпът и следователно косата получават по-малко хранителни вещества. Резултатът може да бъде тяхната загуба и чупливост.
повишена умора. Когато метаболизмът е забавен, чувство на умора, изтощение може да се появи още сутрин след събуждане от сън.
Защо метаболизмът се забавя? Учените твърдят: тя е тясно свързана с индивидуалните характеристики на тялото и може да бъде наследствена. Но също така характеристиките на начина на живот влияят върху метаболизма – например небалансирана диета, която създава дефицит на хранителни вещества (протеини, мазнини, витамини и микроелементи). Лошият или недостатъчен сън, твърде много стрес, липсата на подходяща почивка и изключително ниските нива на физическа активност също могат да доведат до метаболитни нарушения.
По-рано порталът News-Air.com писа за това как да компенсирате липсата на витамини в края на зимата.