Менопаузата може да има огромно въздействие върху тялото на жената, като някои изпитват горещи вълни, промени в настроението и наддаване на тегло.
С напредване на възрастта жените може да започнат да забелязват, че числата на скалата се покачват, дори хранителните им навици да не са се променили. В годините преди и по време на менопаузата жените може да започнат да наддават на тегло, което може да продължи със скорост от 1,5 килограма всяка година в продължение на петдесет години.
Причината, поради която жените наддават по време на менопаузата, се дължи на хормонални промени, което означава, че те наддават в коремната област, а не в ханша и бедрата.
Все пак трябва да се отбележи, че начинът на живот и генетичните фактори могат да повлияят на наддаването на тегло. Въпреки че има много диети и добавки, които експертите препоръчват за наддаване на тегло при менопауза, промяната на времето от деня, в което се храните, може да помогне в борбата с наддаването на тегло при менопауза.
Диетологът каза, че „когато ядете има значение“. Ако ядете недостатъчно рано през деня или прекалено ограничавате храната, за да отслабнете, ще бъде по-вероятно да преядете по-късно през деня и нощта.
Причината да ядем е естественият циркаден ритъм на нашето тяло. Постоянното хранене ще регулира енергийните нива и ще попречи на хората да ядат твърде много, когато са гладни.
Храненето късно вечер може да затрудни отслабването. Лекарят каза, че жените трябва да избягват да ядат твърде много твърде късно, защото Яденето късно вечер „е убийство в опитите да отслабнете“.
Похапването следобед също може да затрудни отслабването, особено ако ядете безсмислено. Това, което една жена прави от 15:00 всеки ден може „определете колко голям е коремът й.“ Тя добави: „Това е моментът, когато повечето жени са склонни да преяждат и да похапват.“
За да избегнете леките закуски следобед, лекарят предложи да ядете от осем до 12 часа на ден и след това да гладувате през останалото време. Въпреки че това е чудесен съвет за всеки, който иска да отслабне, тя каза, че е особено важен по време на менопаузата.
По-рано News-air писа за ползите за здравето от шампиньоните.