Как супер здравословните на пръв поглед бадеми могат да бъдат вредни за здравето?
Бадемите често са наричани едни от най-здравословните ядки – те са богати на антиоксиданти, витамин Е, протеини и фибри, помагат за регулиране на кръвната захар и нивата на холестерола и нормализират кръвното налягане. Но любителите на бадемите трябва да знаят, че употребата на тази ядка може да има отрицателни ефекти – предимно в случаите, когато се яде повече от нормата (30-35 грама на ден).
какво може да стане
Храносмилателни проблеми. Бадемите могат да причинят запек, подуване на корема и лошо храносмилане, ако не следвате диетичните указания поради високото им съдържание на фибри.
Намалено усвояване на хранителни вещества. Много хора знаят, че яденето на фибри е много важно за здравето. Но голям брой храни, които го съдържат (бадемите са шампион в това отношение) пречат на усвояването на хранителни вещества, включително магнезий, калций, цинк и други. Вредно е да се злоупотребява с фибри, не позволява на микроелементите да се абсорбират в кръвта, свързва ги и ги извежда от тялото с изпражненията.
Качване на тегло. Бадемите са богати на мазнини и калории: 100 грама ядки осигуряват 50 грама мазнини. Ако водите заседнал начин на живот, пристрастяването към бадемите може да навреди на здравето ви, като увеличи риска от отлагане на мазнини.
Алергия. Бадемите понякога причиняват орален алергичен синдром, при който има драскотини в гърлото, сърбеж около устата, подуване на езика и устните. Освен това ядките могат да причинят алергична реакция, наречена анафилаксия, животозастрашаващо състояние.
Камъни в бъбреците. Бадемите са богати на оксалати, естествени съединения, открити в растенията. Ако оксалатите попаднат в тялото в значително количество, това може да доведе до образуване на камъни и дори до бъбречна недостатъчност, информира Times of India за това.
По-рано порталът News-Air.com писа, че лекарят Александър Мясников съобщава за смъртна опасност за здравето на подсладителите.