Изследователите твърдят: добрият сън означава добра продължителност на живота и колкото по-добър е сънят, толкова повече години може да живее човек.
Около 8 процента от смъртните случаи по каквато и да е причина могат да се дължат на лошо качество на съня, според експерти от Медицинския факултет на Икан в планината Синай, които говориха на международна кардиологична конференция в Съединените щати. На свой ред учените отбелязват, че добрият сън – здрав и достатъчно дълъг – сериозно увеличава шансовете на хората за дълголетие: колкото по-добре спи човек, толкова по-дълго може да живее.
Те анализираха данни от повече от 172 хиляди души на възраст (средно) 50 години, следвани от специалисти в продължение на четири години. През това време повече от 8 хиляди субекти са починали.
Изследователите свързват продължителността на живота с пет фактора за добър сън:
- сън с продължителност 7-8 часа на ден,
- затруднено заспиване повече от два пъти седмично
- сън без използване на хапчета за сън,
- ранно събуждане не повече от два пъти седмично,
- усещане за релаксация след събуждане.
Колкото повече от тези пет фактора присъстват в живота на човек и колкото по-висок е „резултатът“ за всеки от тях, толкова по-качествен и по-здравословен е сънят.
Изследователите са изчислили, че сред тези, които са имали всичките пет фактора за качествен сън, очакваната продължителност на живота е била средно 4,7 години по-дълга за мъжете и 2,4 години по-дълго за жените (в сравнение с тези, които са имали само един фактор за добър сън или никакъв). В частност,
Те казват, че са необходими повече изследвания, за да се разбере защо мъжете, които спят добре, имат значително по-висока продължителност на живота от жените, които също спят добре. В допълнение, експертите отбелязват, че вероятността за дълголетие се увеличава значително, ако човек формира здравословни навици за сън от ранна възраст.
По-рано порталът News-Air.com писа за това какво е вредно да се прави със съществуващите разширени вени.