Хората, които могат да се справят със стресовите житейски ситуации, добре не само се възползват психически, но и физически: те рядко развиват сърдечно-съдово заболяване като сърдечен удар или инсулт-и живеят по-дълго.
Това е показано от настояща оценка на здравното проучване на Гутенберг (GHS) с над 12 000 участници.
Устойчивост – психическа съпротива
Изследователската група около д -р Омар Хахад от Университетския медицински център Майнц се фокусира върху фактор за психологическа защита, който досега е малко взето предвид в сърдечната медицина: устойчивост.
Това означава, че способността на човек да се справя конструктивно със стрес, кризи и удари на съдбата. Международно използваната „устойчива скала за справяне с букви показва колко добре човек е оборудван в това отношение. Той измерва колко добре хората могат да се справят с трудни ситуации.
С 38 процента увеличи риска от заболяване
Резултатите от настоящото разследване показват, че в сравнение с хората с висока устойчивост, хората с ниска устойчивост са имали 38 процента повишен риск от страдание от сърдечно -съдови заболявания.
В допълнение, рискът им да умрат в рамките на среден период на наблюдение от четири години и половина е 36 процента по -висок. Това беше вярно и след като изследователите са изчислили други рискови фактори като възраст, високо кръвно налягане и тютюнопушене.
Устойчивостта защитава колкото спортове
„Всеки, който е психически устойчив, защитава сърцето си.“ Този защитен ефект е толкова висок, колкото при класически фактори като физическа активност или здравословно хранене “, казва директорът на изследването Хахад от Центъра за кардиология на университетската медицина Mainz.
Авторите на изследването са в полза на систематично вземането на предвид факторите на психологическата защита в бъдеще в грижите и осигуряването на сърдечно -съдови заболявания.
Устойчивостта може да бъде обучена
Тъй като устойчивостта може да бъде обучена: мерки като обучение за съзнание, когнитивно-поведенческа терапия и социални групи могат да помогнат за укрепване на психичната съпротива и по този начин да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.
Като част от поведенческата терапия участниците се научават да контролират по -добре собствените си емоции, така че да не са затрупани от тях. Доверието на вашите собствени умения и лична отговорност се засилват.
Внимателността упражнява от своя страна подкрепа, наред с други неща, за да приемат промени.
Психо обучение за особено застрашени
С измерванията на устойчивостта може да се идентифицират особено застрашени хора, които биха могли да се възползват от мерки за психична съпротива, пишат авторите. В резултат на това сърдечно -съдовите и общите здравни резултати могат да бъдат подобрени.
Подобни мерки могат също да са от полза за възрастни хора, самотни родители и хронично болни групи, които често са в неравностойно положение по отношение на здравето по няколко начина.
Кортизолът се мобилизира с предизвикателства
Психичният стрес оказва влияние върху тялото по много начини. Кортексът на надбъбречната корекция изсипе кортизол. Хормонът на стреса прави тялото мобилно да се справи с предизвикателствата:
Той гарантира, че кръвното налягане и нивата на кръвната захар се повишават, така че мускулните клетки да могат да работят оптимално. Освобождаването на възпалителни вещества на пратеника (цитокини) също се увеличава, за да може бързо да прихваща инфекции, свързани с нараняване при атака.
Как постоянният стрес атакува сърцето
В случай на хроничен стрес обаче всички тези фактори допринасят за развитието на артериосклероза: отлаганията в съдовете се образуват, които се стесняват и се втвърдяват. Артеросклерозата е основната причина за повечето сърдечно -съдови заболявания.