Работата в офис без прозорци излага на риск диабетиците

Проучване на диабетици установи, че работата на изкуствена светлина влияе отрицателно на нивата на кръвната захар.

Средният работник прекарва почти 40 часа седмично на работното си място. И повечето хора работят вътре, било то офиси, складове, магазини, училища или други места. Нови изследвания показват, че може да е рисковано за хората с диабет.

Проучването установи, че Прекарването на време в офис без прозорци може да повлияе на нивата на кръвната ви захар. В проучването 13 пенсионери с диабет тип 2 прекарват почти 10 дни в офис среда.

През първата половина на експеримента те седяха до прозорец, през който нахлуваше дневна светлина. А през второто полувреме седяха на изкуствено LED осветление, без прозорци в стаята.

Изследователите установили, че участниците, седнали до прозорец, са имали „нормални“ нива на кръвна захар в 59 процента от времето. Тази цифра спадна до 51 процента, когато бяха под електрическа светлина, показаха техните монитори за кръвна захар.

„Хората не трябва да стоят в слабо осветени офиси без прозорци, както показват тези резултати. Вероятно дневната светлина има положителен ефект върху биологичния ви часовник, който е важен за процесите в тялото като контрол на нивата на кръвната захар“, коментира ендокринологът Антонина Гуреева, коментирайки изследването специално за News-air.

Въпреки че резултатите може да не показват огромни разлики в контрола на кръвната захар, те все още могат да имат големи последици за хората с диабет, каза той.

„Въпреки че не видяхме голяма разлика в контрола на кръвната захар, свързан със светлината, това е интересно, защото за хората е много лесно да променят малко рутината си и да получат повече естествена светлина, като седят до прозорец.“

За да се осигури последователност, участниците в проучването са били хранени с една и съща храна и са държани на „приглушено“ осветление вечер. Видът светлина, на която са били изложени, варира от 8 сутринта до 5 вечерта.

Вътрешният часовник на тялото може да повлияе на нивата на кръвната захар.

„Дневната светлина играе критична роля в синхронизирането на вътрешния часовник на тялото, за който е известно, че влияе върху много функции на тялото, включително употребата на глюкоза. „Това малко проучване подсказва, че прекарването на повече време на естествена дневна светлина може да помогне на някои хора с диабет тип 2 да намалят кръвната си захар.“

Тя посъветва да спортувате повече и да прекарвате повече време на открито, за да предотвратите или контролирате диабета.

„Въпреки че остават въпроси относно продължителността и честотата на дневната светлина, необходима за контролиране на нивата на кръвната захар, ние знаем, че излизането навън и активността могат да бъдат от полза за всички нас“, каза тя.

Разходката по време на обедната почивка, пътуването пеша или с колело и почивката в зелени площи са някои от начините да увеличите времето си на открито и физическата активност.

Изследването все още не е публикувано в списание или прегледано от други учени.

По-рано News-air писа, че мъжете с плешиви глави са по-податливи на инфаркти.