Те могат също така да намалят шансовете ви за развитие на сърдечни заболявания поради техните понижаващи холестерола свойства.
Диабетът е сериозно заболяване, което често продължава цял живот. Без значение какъв тип имате, това води до повишаване на нивата на кръвната захар. По този начин контролът на кръвната захар може да помогне за намаляване на риска от заболяване, както и да предотврати потенциално опасни скокове на кръвната захар, ако вече живеете с това.
Не е известно точно какво причинява диабет тип 1, но се смята, че е причинен от автоимунна реакция, при която тялото погрешно атакува себе си. Но в случай на диабет тип 2, той често се свързва с наднормено тегло или заседнал начин на живот.
Затова лекарите съветват да отслабнете и да се храните здравословно, балансирано, наред с други неща, за да намалите риска от диабет тип 2.
Диетолог сподели някои от ползите за здравето от ядките, свързани с диабета.
Намаляване на възпалението
Хроничното възпаление е свързано с развитието на много хронични заболявания, включително сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Контролирайте кръвната си захар
Ядките са храна с нисък гликемичен индекс, което означава, че се усвояват бавно и не предизвикват скокове на кръвната захар.
Управление на теглото
Включването на питателни храни като ядки в здравословна диета може да помогне за намаляване на глада и желанието за храна, да насърчи контрола на теглото и да намали риска от затлъстяване, основен рисков фактор както за сърдечно-съдови заболявания, така и за диабет тип 2.
По-рано News-air писа за това как да се предотврати деменция.