Очилата, които блокират синята светлина, всъщност може да не намалят напрежението на очите от гледането на компютърните екрани.
Това е според нов преглед, публикуван в четвъртък (17 август) на База данни на Cochrane за систематични прегледи, който оценява 17 рандомизирани контролирани проучвания на очила, блокиращи синя светлина, които включват близо 620 души в шест държави. Въз основа на резултатите от тези опити очилата, които „блокират“ или „филтрират“ синята светлина, излъчвана от компютърните екрани, изглежда не предотвратяват или облекчават напрежението на очите по-добре от очилата, които не филтрират синята светлина.
Производителите понякога също твърдят, че като блокират някои от по-късите или сини дължини на вълните на Видима светлина, тези очила могат да помогнат за запазване на зрението на хората и дори да подобрят съня им. Но прегледът установи, че очилата имат „вероятно малък или никакъв ефект“ върху качеството на зрението и имат „неопределен“ ефект върху качеството на съня, като някои проучвания съобщават за значителни подобрения, а други не съобщават за никакви.
Изненадващи ли са тези резултати? Не съвсем, според експертите.
Свързани: Как очите ни се движат в перфектен синхрон?
Прегледът показа „очаквани констатации“, Д-р Кевин М. Милърпрофесор по клинична офталмология и председател на офталмологията в Калифорнийския университет в Лос Анджелис, който не е участвал в проучването, каза Вашингтон пост. „Когато магазинът за оптика се опита да ви убеди да използвате синия блокер, просто кажете „Не мисля така“.“
Като се има предвид това, „няма причина да смятаме, че филтрирането на синя светлина е вредно, освен цената, свързана с добавянето й към очилата ви“, Д-р Крейг Вижофталмолог и специалист по роговица в Cole Eye Institute в Кливландската клиника в Охайо, каза CNN. „Изводът тук е, че може да не прави толкова, колкото се надявахме.“
Идеята зад очилата със синя светлина отчасти идва от проучвания, проведени в лабораторни съдове и при животни, които предполагат, че синята светлина може да увреди очните ябълки, според Американска академия по офталмология (AAO). Въпреки това, тези проучвания не имитират излагането на синя светлина, което хората изпитват, когато се взират в екрана на компютъра, и досега няма ясна връзка между такова излагане и увреждане на ретината или очни заболявания.
Симптомите на умора на очите, като уморени, парещи или възпалени очи и замъглено зрение, се появяват, когато хората използват компютри, тъй като, докато са фокусирани върху екрана, те мигат по-малко от нормалното и очите им изсъхват, пише The Washington Post. Освен това фокусирайте се върху обекти близо до лицето си кара мускулите в очите да се свиват, огъване на очната леща, така че да фокусира светлината върху ретината; за кратки периоди това може да натовари очите, а за дълги периоди може да допринесе за миопия или късогледство.
Има някои доказателства, че излагането на синя светлина вечер може да наруши нашия цикъл сън-събуждане, който обикновено включва хормона мелатонин нараства преди лягане. Но нямате нужда от специални очила, за да разрешите този проблем – AAO съветва просто да настроите устройствата на тъмен режим вечер и да избягвате напълно екраните в рамките на един до два часа преди лягане.
Новият преглед подкрепя позицията на AAO, че очилата със синя светлина може да не си струват покупката.
„Нашият преглед не поддържа използването на лещи за филтриране на синя светлина, ако сте здрав възрастен, с цел намаляване на напрежението на очите при използване на компютър,“ Лора Даунистарши автор на рецензията и доцент по оптометрия и зрителни науки в университета в Мелбърн в Австралия, каза за Post.
Въпреки това проучванията, включени в новия преглед, имат своите недостатъци. Всеки от тях включва малък брой участници – само пет до 156 – и се провежда за кратки периоди от време, от по-малко от ден до около пет седмици. Това ограничава способността на рецензентите да видят дали очилата могат да покажат забележими ползи в дългосрочен план, каза Дауни пред CNN.