Дълго време на хората със сърдечни проблеми се препоръчваше да го приемат спокойно. Упражнението е особено важно за болните сърца. Това важи и за деца и младежи с вроден сърдечен порок. Спортът тренира сърдечния мускул, поддържа кръвното налягане стабилно и ви помага да развиете усещане за собственото си тяло и неговите граници.
Психиката също е от полза
Има и психологически и социални ефекти от спорта: той помага на децата да развият здравословно самочувствие и да участват в много социални дейности. И двете са особено важни за деца със сърдечни заболявания.
„Спортът е нещо положително, става дума за това да се чувстваме добре, за физически упражнения, които са забавни, които ни укрепват, създават контакт с други хора и са просто полезни за нас“, обяснява д-р. Никол Мюлер, старши лекар в отделението по детска кардиология и ръководител на секцията по спортна медицина в Университетската болница в Бон.
Спортът обикновено е възможен без колебание
Добрата новина: Около 85 процента от децата със сърдечни заболявания могат да спортуват без ограничения. Дори състезателните спортове са възможни в много случаи. Само много малко хора трябва да се ограничават физически. Само няколко от децата със сърдечни заболявания обаче са достатъчно активни.
Според Световната здравна организация (СЗО) децата трябва да бъдат физически активни най-малко 60 минути на ден – граница, която не е достигната в много западни индустриализирани нации. Например, според проучването на KiGGS, само 25,9 процента от всички здрави деца и млади хора в Германия успяват.
Сред децата с вродени сърдечни дефекти само 8,8 процента постигат това дневно ниво на упражнения, пише Competence Network for Congenital Heart Defects.
Кой спорт е правилният?
Малките деца вече имат естествено желание да се движат и да откриват своите индивидуални граници. При тях едва ли се налага намеса и спиране. Много притеснени родители обаче намират това за трудно. Дискусиите с лекарите могат да намалят притесненията и страховете и да предотвратят прекаленото предпазване на децата.
По-късно удоволствието от спорта е от решаващо значение при избора на спорт. Освен това има индивидуална медицинска ситуация. Видът и интензивността на упражненията винаги трябва да се извършват след предходни медицински прегледи (напр. ЕКГ, кислородна сатурация) и след консултация с лекаря.
Динамични спортове: По принцип динамичните спортове се считат за полезни за деца и младежи със сърдечен дефект. Те включват например бягане, колоездене, кънки, отборни игри и спортове с топка.
Статични натоварвания: Спортовете със статично натоварване като вдигане на тежести, борба, бокс са изключително натоварващи физически и затова не са подходящи за всички деца със сърдечни заболявания.
Смесени спортове: Модерните спортове като скейтборд и сноуборд, както и скоковете в леката атлетика са свързани както с високи динамични, така и с големи статични натоварвания.
Освен това има много други спортове, които са смесени форми и чийто състав на натоварването може да варира значително в зависимост от вида, казва Мюлер. По принцип нивото на представяне за съответния спорт трябва да се вземе предвид и да се обсъди с лекуващия екип, съветва детският кардиолог.
Упражнение с антикоагуланти: Децата и младите хора, които приемат антикоагуланти, трябва да избягват спортове, които могат да причинят наранявания. Те включват ски и сноуборд, бойни изкуства, но също и футбол.
Кога е опасно физическото натоварване?
Лекарите не препоръчват физически стрес или спорт само в редки случаи, например
- ако сърдечните аритмии се влошат при стрес,
- в случай на стеснения в сърдечните клапи или масивно изтичане на сърдечните клапи,
- при редки, вродени заболявания на електрическата проводимост на сърцето с висок потенциал за злокачествени сърдечни аритмии като камерно мъждене.
Актуално ръководство от Фондация за детско сърце на Германската фондация за сърце предлага повече информация: Никол Мюлер: „Сърдечни дефекти и спорт – нови перспективи за по-добро здраве и качество на живот“ (22-ра стр.), Фондация за детско сърце на Германската фондация за сърце , безплатно на [email protected]