Някои храни, като кафе и чай, могат да попречат на усвояването на витамини и минерали. Редица стомашно-чревни заболявания могат да повлияят на ефективността на абсорбцията.
Това каза за Gazeta.Ru общопрактикуващият лекар д-р Константин Чайкин. Лекарят уточни, че обикновено витамините се приемат по време или веднага след хранене. Има обаче продукти, с които е по-добре да не ги комбинирате.
За да се повиши ефективността на приложението, лекуващият лекар трябва да избере витаминен комплекс и да даде препоръки за дозировката. Лекарят също ще помогне да се определи времето и продължителността на курса. Той ще събере анамнеза, ще направи преглед и ще ви насочи за изследвания. Кръвният тест е най-подходящият тест за оценка на снабдяването на организма с витамини.
Чайкин предупреди за неконтролиран прием на витамини. Според него може сериозно да навреди на организма.
Човешкото тяло е в състояние да абсорбира определено количество микроелементи през деня. Натрупването на някои от тях (витамини A, E, D, K) е свързано с появата на опасни състояния. Затова следвайте предписанията на лекаря, внимателно прочетете инструкциите и състава на мултивитаминните комплекси.
Д-р Ирина Андреева изрази своята гледна по проблема с усвояването на витамини и минерали.
Други източници на кофеин
Кафето и чаят са очевидни източници. Дори версиите без кофеин съдържат остатъчен кофеин. Други източници включват безалкохолни напитки, шоколад, какао и някои енергийни напитки.
Редица добавки и лекарства, като тези, които насърчават събуждането и болкоуспокояващи при главоболие, съдържат безводен кофеин, който е изсушена, прахообразна форма на кофеин.
Хранителните добавки понякога използват естествена съставка, наречена гуарана, която е друга форма на кофеин.
Редактор Ина Димитрова