НачалоЗдравеНапитките, които пречат за усвояването на витамините

Напитките, които пречат за усвояването на витамините

Дата:

Свързани публикации

„Напълно сюрреалистично“: Металотърсач откри златен пръстен на 1500 години в Дания

Аматьорски металотърсач в Дания откри рядък златен пръстен, който...

Чревни бактерии, свързани с колоректален рак при млади хора

Колоректалният рак най-често засяга хора над 50 години, но...

31 от изгубените съкровища на света

Огромен брой безценни съкровища са изчезнали от историческите записи...

FDA одобрява първото по рода си лечение за тежки хранителни алергии

Хората с тежки алергии към храни като мляко, фъстъци...

Някои храни, като кафе и чай, могат да попречат на усвояването на витамини и минерали. Редица стомашно-чревни заболявания могат да повлияят на ефективността на абсорбцията.

Това каза за Gazeta.Ru общопрактикуващият лекар д-р Константин Чайкин. Лекарят уточни, че обикновено витамините се приемат по време или веднага след хранене. Има обаче продукти, с които е по-добре да не ги комбинирате.

„Препоръчително е да се има предвид, че има храни, които могат да попречат на усвояването на витамините (кафе, черен и зелен чай), така че е по-добре да ги консумирате по различно време. Витамините могат да се усвояват по-слабо и поради заболявания на стомашно-чревния тракт”, обясни терапевтът.

За да се повиши ефективността на приложението, лекуващият лекар трябва да избере витаминен комплекс и да даде препоръки за дозировката. Лекарят също ще помогне да се определи времето и продължителността на курса. Той ще събере анамнеза, ще направи преглед и ще ви насочи за изследвания. Кръвният тест е най-подходящият тест за оценка на снабдяването на организма с витамини.

Чайкин предупреди за неконтролиран прием на витамини. Според него може сериозно да навреди на организма.

Човешкото тяло е в състояние да абсорбира определено количество микроелементи през деня. Натрупването на някои от тях (витамини A, E, D, K) е свързано с появата на опасни състояния. Затова следвайте предписанията на лекаря, внимателно прочетете инструкциите и състава на мултивитаминните комплекси.

Д-р Ирина Андреева изрази своята гледна по проблема с усвояването на витамини и минерали.

„Наистина кофеинът, който се съдържа в чая, кафето и колата, може да повлияе на усвояването на микроелементите, но те са малко – желязо, калций и витамин D. В същото време има един витамин, който благодарение на кофеина , се усвоява по-добре – витамин B12.Той стимулира производството на стомашна киселина, което всъщност помага на организма да усвои B12”, казва Андреева.

Други източници на кофеин

Кафето и чаят са очевидни източници. Дори версиите без кофеин съдържат остатъчен кофеин. Други източници включват безалкохолни напитки, шоколад, какао и някои енергийни напитки.

Редица добавки и лекарства, като тези, които насърчават събуждането и болкоуспокояващи при главоболие, съдържат безводен кофеин, който е изсушена, прахообразна форма на кофеин.

Хранителните добавки понякога използват естествена съставка, наречена гуарана, която е друга форма на кофеин.

„Чаша кафе или зелен чай на ден е малко вероятно да има отрицателно въздействие върху цялостното здраве. Въпреки това, в излишък, кофеинът може да причини хранителни дефицити, които могат да повлияят както на здравето, така и на качеството на живот. Както при повечето диетични фактори, умереността и балансът са ключови фактори за оптимален прием на храна“, казва Андреева.

Редактор Ина Димитрова

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук