Особено през летните месеци много хора мечтаят за плосък тонизиран корем. Само упражненията за корем не са достатъчни. Зависи и от правилното хранене.
Много хора се опитват да получат плосък корем чрез диета и упражнения. Изборът на правилните продукти също играе решаваща роля.
Рукола и цикория
Горчивите вещества стимулират храносмилането и по този начин предотвратяват подуването.
Потокът от слюнка вече се стимулира от дъвченето, стомахът произвежда повече стомашна киселина и секрецията на жлъчка се стимулира. Той е важен за изгарянето на мазнини, наред с други неща.
Краставица – съдържа много вода
Краставиците са 95 процента вода. Това е добре, защото са нискокалорични и хидратират организма.
Пълнозърнест хляб
За разлика от белия хляб, пълнозърнестият съдържа значително повече фибри. Те позволяват само бавно покачване на кръвната захар, което от своя страна може да предотврати глада за храна.
Извара – много протеини
Протеинът е важен за плосък корем, защото ви кара да се чувствате сити по-дълго от въглехидратите. За изграждане на мускулна маса се нуждаете и от достатъчно количество протеин.
Орехи – консумирайте умерено
Орехите са с високо съдържание на калории, така че се наслаждавайте на орехи в умерени количества. Ненаситените мастни киселини в орехите могат дори да допринесат за плосък корем.
По-рано News-air писа за причините за прекомерното изпотяване.