Тези 6 неща с въшките ще ви направят по-дълъг и по-щастлив

Разбира се, щастието не може да бъде насила, но няколко малки неща в ежедневието ви могат да ви дадат допълнителна доза щастие и удовлетворение. Лекарят назова 6 неща, които ще ви помогнат да се насладите на живота по-дълго и пълноценно.

Стремежът към щастие е това, което ни обединява, хората. Всички искаме да сме щастливи и доволни и повечето от нас искат да живеят дълъг живот.

Знаем, че нито късметът, нито дълголетието зависят от чистата случайност. Но как точно можем да повлияем на това?

Пожизнено наблюдение – 814 лица

Проучването е специално в историята на научните изследвания по две причини: първо, периодът на изследване на участниците е продължил от шест до осем десетилетия и второ, проучванията са фокусирани върху здрави хора, а не върху болни хора.

814 участници бяха разделени в три групи. Кохорта А (268 завършили, родени около 1920 г.) е най-продължителното проспективно проучване на физически и психически здраве през историята.

Група B (456 социално слаби градски мъже, родени около 1930 г.) формира най-продължителното проучване на „развитието на работниците и възрастните“ в света.

Кохорта C (90 интелектуално надарени жени от средната класа, родени около 1910 г.) представлява най-дългото проспективно изследване на развитието на жените в света.

От резултатите изследователите идентифицираха шест фактора, които допринасят за по-щастлив и по-дълъг живот.

1. Образованието е фактор за щастие

Мъжете от група А и група Б са еднакво здрави на 70-годишна възраст. По този начин самото IQ не играе никаква роля за здравословния и щастлив живот.

Става въпрос по-скоро за стремеж към висше образование, което води до по-добри навици.

„Колкото по-образовани стават жителите на града, толкова по-вероятно е да спрат да пушат, да се хранят по-разумно и да пият алкохол умерено“, казва психиатърът Олга Орлова специално за News-air.

2. Това казва емоционалната интелигентност.

И в трите групи беше доказано, че ако се разбирате добре с други хора (наричан социален талант), ставате по-щастливи.

„Успешното остаряване означава, че давате с радост и благодарност от другите, когато е необходимо – и сте достатъчно алчни, за да растете междувременно.“

3. Щастието в детството

Този фактор е единственият, върху който не можем да повлияем сами, защото нашето детство вече е приключило. Добре е да знаете, че той играе решаваща роля за осигуряването на дълъг и щастлив живот в бъдеще.

„Най-добрият индикатор за висок доход не беше социалният статус на родителите, а колко любов им е дала майката“, обяснява Орлова.

4. Колко добри са вашите умения за справяне?

Колко добре се справяме със стреса, провала и бедствието? Тази така наречена сложна защита играе важна роля за щастливия и дълъг живот.

Четирите решаващи фактора тук са милосърдие, сублимация, хумор и репресия, а репресията не означава да си затваряме очите пред реалността, а по-скоро представлява търпение и постоянство.

5. Давай и вземай – щедрост

Вече подозирахме това: щастливи са онези, които дават. „Измежду трите групи щедрите мъже и жени са били три до шест пъти по-склонни да бъдат класифицирани като „щастливи и здрави“, отколкото като „тъжни и болни“, се казва в проучването.

Изследователите говорят за щедрост не само с пари, но и с вашето време, знания и умения.

„В зависимост от възможностите, които предоставя общността, това може да означава работа като съветник, лидер, ментор или треньор за млади хора в общността като цяло. Изследванията показват, че между 30 и 45 години нуждата ни от успех намалява, а нуждата ни от връзка и принадлежност се увеличава”, казва психиатърът.

6. Стойте далеч от пристрастяващи вещества

Последната точка е най-малко изненадваща: тези, които не са били заклети пушачи преди 50-годишна възраст и са пили умерени количества алкохол, остаряват по-здрави.

Сред изследваните тежкото пушене (повече от кутия на ден в продължение на 30 години) е десет пъти по-често в групата на „Ранно умрелите“, отколкото в групата на „Щастливи и здрави“.

„Злоупотребата с алкохол е причина, а не следствие от повишен житейски стрес, депресия и социален упадък. Злоупотребата с алкохол – несвързана с нещастно детство – постоянно предсказва лошо остаряване, отчасти защото пристрастяването към алкохола ерозирало социалната подкрепа“, обяснява д-р Орлова.

По-рано News-air писа за необичайни симптоми на болен черен дроб.