27 септември 2024 г. – „Войните през уикенда“ – тези, които тренират само през уикендите – може да получат същите ползи за здравето като хората, които разпределят тренировките си през цялата седмица.
Изследователи от Масачузетската обща болница разгледаха здравните данни за около 90 000 души в Обединеното кралство, които носеха акселерометри на китката или устройства за проследяване на движението, които записваха общата им физическа активност и кога са я направили.
Хората в проучването, публикувано в четвъртък в медицинското списание Тираж, бяха категоризирани като войн през уикенда, редовни или неактивни, като неактивните хора записват по-малко от 150 минути на седмица умерена до интензивна физическа активност.
Изследователският екип изследва здравните досиета за връзки между физическата активност и появата на 678 състояния в 16 вида заболявания, включително психично здраве, храносмилателни, неврологични и други категории.
Те открили, че хората, класифицирани като воини през уикенда или активни, имат сходно по-нисък риск от над 200 заболявания в сравнение с хората, класифицирани като неактивни.
Ползите са особено силни при състояния като високо кръвно налягане, с 23% и 28% по-нисък риск за средно 6 години за войници през уикенда и редовно трениращи, съответно, и диабет, като проучването показва 43% и 46% по-ниско риск, респ. Но ползите бяха открити сред всички изследвани условия.
„Тъй като изглежда, че има подобни ползи за воина през уикенда спрямо редовната дейност, може да е най-важен общият обем на дейност, а не моделът,“ съавтор Шаан Кхуршид, доктор по медицина, член на факултета в Demoulas Center за сърдечни аритмии в Масачузетската обща болница, каза в a съобщение за новини от Масачузетската обща болница.
Хуршид каза, че ползите от упражненията през уикенда за намаляване на риска от проблеми със сърцето и кръвоносните съдове вече са добре известни. Проучването показва, че тренировките през уикенда могат да намалят риска от много други състояния, вариращи от „хронично бъбречно заболяване до разстройства на настроението и други“, каза той.
Проучване, публикувано през август в Остаряване на природата установиха, че войниците през уикенда и редовно трениращите имат сходно намален риск от мозъчни и психични заболявания, като депресия и тревожност.