13 октомври 2025 г. — Хората с хронична болка чуват всичко за един фантастичен свят, докато живеят в реален.
От социалните медии до заглавията, този фантастичен свят никога не е бил толкова пред нас.
Фантазия: Изследванията показват, че упражненията помагат на хроничната болка! Просто се раздвижи! Изградете сила, прокарайте, всички данни сочат към дългосрочно облекчаване на болката от физическа активност!
Реалност: Всяко решение за движение може да се почувства като преговори. Това ще ме направи ли по-зле? Ще задействам ли факел? Струва ли си дори пет минути?
Кристин Хелфрихфизиотерапевт в Здраве на пантатаспоменава скорошен пациент, наречете го Кевин, който капсулира типичния пациент с болка, който тя вижда: Той вече беше преминал през три други PT, подложен на образна диагностика, която не разкри нищо, и все още изпитваше постоянна болка.
„Да се каже, че се съмняваше още преди да започнем, би било подценяване“, казва тя.
Оплакването на Кевин: Постоянна и понякога брутална болка във врата и раменете. Но той също страдаше от ефектите на вълни – приятелствата избледняваха, защото беше „твърде заядлив, за да бъде наоколо“, дейности, които някога обичаше, се изплъзваха извън обсега.
Хелфрих се заслуша. Тя задаваше въпроси за ежедневието му, нивата на стрес, съня; тя забеляза модели, през които никой доставчик не го беше прекарал преди.
През следващите 12 седмици връзката на Кевин с движението започна да се променя. Болката не изчезна за една нощ и все още се случваха пристъпи, но те вече не го определяха. Вместо спирала, той разбра тригерите си, коригира се и продължи. Резултатът далеч не беше чудотворно лечение, но беше нещо по-устойчиво: увереност, устойчивост и път напред.
Историята на Хелфрих илюстрира по-голяма истина за сложното пресичане на хроничната болка и упражненията. Бариерите не са само физически; те са емоционални, психологически и дълбоко лични.
Вярно е, че физическата активност може да помогне за намаляване на болката. Но движението, като лечение, е само един компонент от по-голям план. Обучавайки се – и давайки си много благодат – можете да намерите своя път обратно към по-пълен, по-активен живот.
Разбиране на хроничната болка
Първо, може да помогне да се разбере какво е хронична болка. The Международна класификация на болестите (ICD-11) го определя като болка, която продължава повече от три месеца и не е причинена от състояние, а по-скоро болката е основният проблем.