22 октомври 2024 г. – Хранете се по-здравословно. Спортувайте повече. Вземете лекарствата си. Спрете да пушите. Вероятно всеки, когото познавате, е дал здрав обет като този.
Шансовете са още по-добри, че са се провалили
„Поставянето на дългосрочни цели е уникална човешка черта“, каза д-р Елиът Беркман, професор по психология в Университета на Орегон, който изучава здравословното поведение. „И все пак, парадоксално, ние наистина сме доста зле в постигането им.“
Резолюциите за Нова година рутинно се изоставят. Поне 80% от диетите са неуспешни. Пушачите опитват до 30 пъти, преди да се откажат от навика. И в това, което някои наричат „игнорирана епидемия от неспазване на лекарствата“, до половината от пациентите с хронични заболявания или не приемат предписаните им лекарства според указанията, или изобщо не ги приемат.
„Ако неспазването беше посочено като причина за смърт, то щеше да бъде около шестата най-често срещана причина в Съединените щати, убивайки около 125 000 души годишно (това е повече от болестта на Алцхаймер),“ каза Фред Клайнсингер, MD, лекар от семейната практика в Калифорния, който е изследвал темата. „Милиони хора умират и милиарди долари за здравеопазване се губят, защото хората не приемат проклетите си лекарства.“
Достатъчно е да ви накара да се чудите: защо рационалните хора, с добри намерения, последователно не правят това, което е правилно за собственото им здраве?
През десетилетията психолозите са обвинявали всичко – от липсата на информация през оскъдните ресурси до слабата воля. Но нарастващите доказателства сочат по-дълбоко предизвикателство: нашите мозъци работят срещу нас.
„Ние се развихме така, че да бъдем много чувствителни, за да научим къде получаваме награди и работим усилено, за да пресъздадем ситуациите, които са ги довели“, каза Бъркман, който използва изображения на мозъка, за да изследва защо хората се провалят и успяват в здравните цели. „Опитите за промяна на поведението … често означава работа срещу тази мощна система.“
Добрата новина: Сега, когато научаваме как работи системата, ние също откриваме начини да я склоним да работи в наша полза.
Знанието и волята не са достатъчни
В продължение на десетилетия кампаниите за обществено здраве предполагаха, че ако хората просто знаят какво е добро за тях, те биха го направили. Това не е доказано, че е така.