Силни кости, мускули и полови хормони: дължим всичко на слънчевия витамин D. Ако не приемате достатъчно от него, можете да се разболеете. Ето какво трябва да знаете за витамин D и как да забележите дефицит.
Витамин D е просто общ термин за цяла група жизненоважни вещества, от витамин D1 до D5. Въпреки това, формата, която е особено важна във връзка с нашето здраве, е витамин D3.
Витамин D изпълнява следните задачи в тялото:
- Укрепване на имунната система
- образуване на кости
- изграждане на мускули
- Профилактика на заболявания на мозъка и нервите
- Предотвратяване на депресия
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- Хормонална регулация
- Рак: факт е, че раковите заболявания са по-високи в райони с малко слънце, отколкото в региони близо до екватора.
Причината е, че липсата на светлина води освен всичко друго и до дефицит на витамин D.
Повече от половината жители на Русия и западните страни не са осигурени с витамин
Въпреки че повечето хора днес се хранят много по-добре и прекарват повече време на открито, отколкото в миналото, дефицитът на витамин D3 е по-често срещан, отколкото се смяташе досега. Повече от половината хора не получават достатъчно и този дефицит на витамин D дори се увеличава.
Въпреки това има много причини, поради които това самопроизводство на важно жизненоважно вещество се забавя, като например мръсният въздух в нашите градове.
Признаците за дефицит на витамин D не винаги са очевидни, от предразположеност към инфекции до рак.
По-рано News-air писа за симптомите на рак.