Растителните съединения в ябълките и къпините могат да предотвратят слабостта.
Старата поговорка, че една ябълка на ден държи доктора далеч, може да има известна доза истина. Ново проучване установи, че някои плодове могат да помогнат на хората да не станат слаби.
Ключов флаванол, който може да помогне в борбата със слабостта, е кверцетинът, който е съединение с горчив вкус, намиращо се в плодове, зеленчуци, листа, семена, червен лук, зърна, зеле и други хранителни добавки.
Проучването поставя под съмнение основната диетична препоръка за предотвратяване на слабостта, която е главно да се увеличи приема на протеини. Докато получаването на достатъчно протеини е от решаващо значение, особено с възрастта, флаванолите също могат да помогнат.
Резултатите показват, че за всеки 10 mg повишен прием на флаваноли на ден, вероятността от слабост е намалена с 20 процента. Хората могат лесно да консумират 10 mg флаваноли на ден, тъй като една средно голяма ябълка съдържа около 10 mg флаваноли.
По-специално, по-високият прием на кверцетин е флавоноидът, който има най-силна връзка с превенцията на слабостта.
По-рано News-air писа за симптомите на рак на белия дроб.