1 октомври 2024 г. — Чарлз Дикенс, известният британски романист от 19-ти век, вярваше, че „най-добрият начин да удължим дните си е да вървим стабилно и с цел“.
Съвременната наука го подкрепя.
Нарастващите изследвания върху последните 2 десетилетия предполага, че наличието на цел в живота може да намали риска от сърдечни проблеми и да удължи живота. (Разбира се, Дикенс е живял само до 58 години, но за да бъдем честни, очакваната продължителност на живота е била по-малко от 40 тогава.)
Повече изследвания също свързват целта със здравето на мозъка: може да отблъсне всички видове деменцияот съдова деменция до болестта на Алцхаймер.
„Във всяко проучване и всяка проба, която сме разгледали, откриваме, че усещането за по-целеустременост е свързано с по-нисък риск от развитие на деменция“, каза Ангелина СутинPhD, когнитивен психолог във Флоридския държавен университет.
Определянето на целта не е лесно. За Ралф Уолдо Емерсънозначаваше „да бъдеш полезен, да бъдеш почтен, да бъдеш състрадателен“. За Сутин това е усещането, че животът е ориентиран към бъдещето и „се движи към по-голяма цел“.
„Има тази дългосрочна преднамереност“, каза Емили МрозPhD, изследовател на социалното поведение в университета Емори. „Целта в живота не е нещо, което правите днес или тази седмица, или дори тази година.“
Вашата цел също не трябва да е грандиозна. Въпреки че лечението на рак със сигурност е благородна цел, каза Сутин, целта на живота може да бъде толкова проста, колкото „градинарство, защото искате да създадете красиво пространство за вашия квартал“.
Докато учените разграничават „смисъла“ от целта – като смисълът е по-голяма, по-всеобхватна идея; усещане, че животът на човек има значение и съгласуваност — Сутин признава, че „обикновеният човек на улицата не прави непременно тези разграничения“. Това може да усложни изследването.
И все пак, без значение как учените формулират въпросите си в проучването, връзките между смисъла, целта и риска от деменция остават силни.
Какво показват изследванията
Когато Сутин и нейните колеги анализирани данни от над 150 000 британци, те откриха, че тези, които смятат живота си за смислен, имат 35% намален риск от деменция – полза, сравнима с тази на редовното упражнения. Мета-анализ от 2022 г. на проучвания от 32 страни предполага, че смисълът и целта поддържат мозъка ни остър: Тези, които съобщават за тези чувства в изобилие, се представят най-добре на тестове за памет и вербална плавност – например изброяване на възможно най-много животни за 60 секунди. (Такива тестове могат да открият предупредителни признаци на деменция.) Имането на цел може да забави появата на болестта на Алцхаймер с толкова като 6 годинипоказват други изследвания.