16 декември 2024 г. – Разболява ли ви семейството по празниците? Не говорим само за хващане на грешка. Това е емоционалната такса, която може да разгърне физически и психически заболявания.
Това празнично влакче в увеселителен парк може да ни прехвърли от Весела Коледа до Синя Коледа, за да ме измъкне оттук, преди да съм се навил с Гринч на някого.
Всичко е наред – това са често срещани реакции в емоционално време.
„Опитвате се да накарате хората да се чувстват обичани и се опитвате да не изразявате враждебност или гняв, а също така правите неща като раздаване на подаръци и приготвяне на храна“, казва Дебра Ъмберсън, д-р, професор по социология в университета на Тексас в Остин.
„Всички тези неща изискват много емоционална енергия и много емоционална работа, която също оказва влияние върху вашето психическо и физическо здраве“, казва тя.
Знаейки това преди семейно посещение може да ви помогне да се справите. Също така помага да се признае багажът на всички – включително и теб – води до събиране, казват експертите.
Стресът може да отслаби имунната ви система, което прави многолюдните събирания заплаха за здравето. И дълго тлеещото семейно напрежение може да избухне в емоционална болка. Семейните връзки могат да бъдат сред най-дълбоките ни връзки, така че те могат да повлияят на здравето ни повече от други социални връзки.
„Когато имате много контакти или много взаимодействие, тогава този вид връзка ще има значение по много начини – добро, лошо, психично здраве, физическо здраве“, казва д-р Рин Речек, професор по социология в Охайо Държавен университет.
Чести клопки през празничния сезон
Ние, хората, сме устроени да прекарваме време с другите.
„Има всякакви неща за социалните връзки, които са от полза за вашето здраве и някои от тях се случват независимо дали връзката е добра или не“, казва Ъмберсън, който е директор на Центъра за стареене и науки за населението в UT Austin. „Колкото по-добра е връзката, толкова повече ползи получавате, но самото свързване е фундаментално важно за човешкото здраве и благополучие.“
Социалните връзки могат да помогнат за намаляване на риска от високо кръвно налягане, инфекциозни заболявания и депресия. Хората, които са изолирани или самотни, имат по-висок риск от сърдечни заболявания, сърдечна недостатъчност, удари, диабет, деменция. Висококачествените взаимоотношения осигуряват повече подкрепа за вашето здраве.