15 ноември 2024 г. – Търсите онлайн грижи за психично здраве? не си сам
Много хора започват да търсят помощ, тъй като дните стават все по-кратки, като онлайн търсенията нарастват през есента и посещенията на терапевт често достигат своя връх през януари – въпреки че кризата с психичното здраве може да настъпи по всяко време.
„Този път знаех, че имам нужда от помощ през първата седмица след раждането“, каза Уенди Юен, на 35 години от Расин, Уисконсин, която беше диагностицирана със следродилна депресия.
Още докато беше бременна, тя започна да търси специалист по управление на лекарствата, като проучваше, правеше телефонни обаждания и попълваше формуляри. Нейните резултати: отложени срещи, неотзивчиви доставчици и в крайна сметка отменено лечение.
„Бях бесен и се чувствах победен“, каза Юен. „Беше пълен провал и се върнах на изходна позиция.“
Признаването, че имате нужда от грижи за психичното здраве, може да изглежда като най-голямото препятствие – докато не се опитате да намерите помощ. Един на всеки петима американци имате леко до тежко психично заболяване, според Националния алианс за психични заболявания. По-малко от половината от тези хора получават лечение.
Намирането на терапевт може да отнеме време, вероятно месеци. Какво можете да направите сега, за да помогнете на психичното си здраве?
Започнете на ниво група, каза Сара Орнст Блумквист, сертифициран преподавател по семеен живот и изпълнителен директор на Инициатива за психично здраве на майките в Югоизточен Уисконсин. „Ако седите някъде в списък с чакащи, може би опитайте да намерите местна група за подкрепа или дори социална група“, каза Блумквист, чиято инициатива се фокусира върху предоставянето на местни перинатални грижи за психичното здраве чрез партньорска подкрепа и квалифицирани специалисти.
„Да бъдеш около други, които имат подобни преживявания, може да бъде много лечебно и е много по-лесно достъпно от лечението на психичното здраве“, каза тя. „Не би трябвало да е толкова трудно да се намери правилната помощ, но докато работим, за да променим това, това е най-добрият съвет, който можем да предложим.“
Юен посети събитие, организирано от групата, и намери помощ.
„Ако не бяха те, нямаше да намеря настоящия си терапевт и все още щях да чакам да видя психиатър“, каза тя. Тяхната помощ, „когато имах най-голяма нужда от нея“, я подтикна да насърчи другите „да продължат и да не се отказват“.