Нашата диета и начин на живот са най-мощните инструменти за здраве, красота и дълголетие.
Нашето здраве може да бъде повлияно негативно по различни начини, но когато става дума за лечение и профилактика, отговорът на много състояния винаги е здравословна, балансирана диета.
Яжте достатъчно протеини
Протеинът осигурява градивните елементи за всички процеси в тялото.
Съдържа аминокиселините, които изграждат нашите хормони, ензими, имунна система и структурни тъкани. След 40-годишна възраст мускулната маса започва да намалява и загубата на мускулна маса е пряко свързана с влошено здраве и благополучие по-късно в живота.
Яжте диета, богата на цветни цели храни
Антиоксидантите са хранителни вещества, които предпазват както кожата, така и вътрешните органи от вредните ефекти на стареенето.
Съсредоточете се върху хранителните вещества за здравето на кожата
Цветните плодове, чушките и доматите са богати на антиоксиданти и витамин С, докато витамин Е се набавя най-добре от ядки, семена, авокадо и зехтин.
Най-добрите източници на витамин А и подобряващи външния вид аминокиселини са животински продукти като органични млечни продукти, яйца, отгледани на пасища, месо, хранено с трева, месо от органи и костен бульон.
По-рано News-air писа за симптомите на болен черен дроб.