5 храни, които намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци

Свързани публикации

От чесън до тъмен шоколад, лекарят препоръча храни с обещаващи хранителни свойства за предотвратяване на кръвни съсиреци.

Кръвните съсиреци, които се появяват без видима причина, могат да ви изложат на риск от животозастрашаващи усложнения. Ето защо е много важно да се сведе до минимум рискът от гелообразни бучки.

„Някои храни са свързани с намален риск от образуване на кръвни съсиреци или подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Въпреки че никоя отделна храна не може да гарантира предотвратяването на кръвни съсиреци, включването на тези храни в балансирана диета може да насърчи по-здравословна кръвоносна система“, казва кардиологът Олег Варфоломеев специално за News-air.

1. Мазна риба

Богати на омега-3 мастни киселини, студеноводните риби като сьомга, скумрия, пъстърва и сардини имат противовъзпалителни свойства. Лекарят обясни, че включването на този продукт в диетата ви поне два пъти седмично може да помогне за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци.

2. Горски плодове

Идеални за летния сезон, боровинките, ягодите, малините и къпините предлагат повече от сладък, освежаващ вкус. Плодовете са богати на антиоксиданти, особено антоцианини, които могат да предотвратят образуването на гелообразни бучки.

„Антиоксидантите помагат за намаляване на възпалението и защитават кръвоносните съдове, като потенциално намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци. Стремете се да ядете поне една чаша смесени горски плодове няколко пъти седмично.

3. Чесън

С доказани антиагрегантни и антикоагулантни свойства, чесънът е особено ефективен, когато става въпрос за защита срещу гелообразни съсиреци.

„Редовното включване на една до две скилидки пресен чесън или еквивалентно количество чесън на прах във вашите ястия може да бъде от полза.“

4. Куркума

Куркумата съдържа активното съединение куркумин, което има противовъзпалителни свойства. Това може да помогне за подобряване на притока на кръв, да предотврати агрегацията на тромбоцитите и да намали риска от образуване на кръвни съсиреци.

5. Черен шоколад

Изборът на шоколад с високо съдържание на какао от 70 процента или повече може да помогне за увеличаване на вашето здравословно съдържание на флавоноиди.

По-рано News-air писа за симптомите на рак на белия дроб.

Последни публикации