Времето за обяд идва всеки ден, но дали това, което ядете, е добро или лошо за вашето кръвно налягане?
Едно от най-лошите ястия за обяд е всеки сандвич, който съдържа преработено месо. Примерите включват сандвичи с наденица, бекон или шунка, които съдържат сол. Яденето на твърде много сол може да повиши кръвното налягане и риска от сърдечни и кръвоносни заболявания.
Чрез понижаване на кръвното налягане може да се намали броят на хората, страдащи от инсулти и сърдечни заболявания. Освен това, същото може да се каже за „променящото живота увреждане“, свързано с тези състояния.
Възрастните трябва да ядат не повече от 6 грама сол на ден (2,4 грама натрий).
По-здравословните алтернативи за вечеря за понижаване на кръвното налягане включват:
- Мускатна супа от тиква
- Индийска пилешка салата
- Печени яйца със спанак.
По-рано News-air писа за здравословни храни за закуска.