Пиете ли често бира или чаша вино в края на деня? Прекалено редовната употреба на алкохол е вредна за вашето здраве. Прочетете тук кои неща показват, че гледате в стъкло твърде често.
Чаша в края на деня, тост при специални поводи, лудост на партита: много хора обичат да пият алкохол. Но кога е твърде редовно?
1. Имате проблеми с концентрацията
Ако в близко бъдеще предстои важен проект или нещо подобно и е необходима пълна концентрация, трябва да се въздържате. Защото: Пиенето на алкохол може напълно да промени начина, по който работи мозъкът ви – особено ако пиете много и бързо.
2. Не спите добре
Въпреки че алкохолът може да има успокояващ ефект, той влошава съня. Това се случва чрез повишаване на нивото на хормоните, които принуждават тялото да бъде нащрек.
3. Пиете алкохол в отговор на стрес.
Ако гледате на алкохола като на лек за емоциите си, трябва да внимавате. Пиенето на алкохол може да ви направи по-привлекателни, според проучване.
Ако обаче това е единственият път, когато се чувствате уверени, това е знак за пристрастяване.
4. Пиете все повече и повече алкохол
Загубили сте контрол върху количеството и времето на пиене. Границата на поносимост се увеличава, което означава, че трябва да се консумират все по-големи количества алкохол, за да се постигне желаният ефект.
5. Вече не можете да се мотивирате.
Организирате деня си така, че да можете да пиете – в резултат на това страдат други интереси и задачи.
Рискове, свързани с алкохола
- Сърдечно-съдови заболявания
- Рак
- Диабет
- Наддаване на тегло и затлъстяване
- Чернодробни заболявания
- Когнитивно увреждане/мозъчно увреждане, свързано с употребата на алкохол.
Пиенето на алкохол може да доведе до социална изолация и сериозно да засегне взаимоотношенията. Положителните взаимоотношения могат да бъдат разрушени поради злоупотреба с алкохол.
Преди това News-air писа за опасностите от гроздето за възрастните хора.