Повечето хора познават водната аеробика само от ваканцията. Или свързвайте водните упражнения предимно с възрастните хора в басейна. Прочетете как да отслабнете бързо с упражнения във вода.
Аквааеробиката е един от онези спортове, които са изключително подценявани. Повечето хора мислят за възрастни хора, които искат да защитят ставите си и затова преминават към водни спортове. Аква аеробиката предлага много ползи дори за младите хора.
При съвместна нежна тренировка за цялото тяло определени упражнения се изпълняват със забавление, като скачане във водата или джогинг във вода. Съпротивлението на водата обаче прави упражнението много по-напрегнато, отколкото на сушата.
Въпреки че водата не се усеща като вода, вие изгаряте средно 400 калории само за половин час водна аеробика. Това е доста и прави тренировката интересна за хора, които искат отслабвам.
Тези, които искат да защитят ставите си, често се затрудняват да намерят правилната кардио тренировка. Джогингът, колоезденето и други подобни могат да бъдат доста тежки за ставите и гърба поради честото повторение на едно и също движение.
Плаваемостта във водата гарантира, че трябва да носите само около десет процента от телесното си тегло. Водата облекчава ставите, но все пак може да активира сърдечно-съдовата система.
По-рано News-air писа за ползите от зеленчуците.