Кой не знае следното: бихте искали отново да свалите един-два килограма, но не можете да отслабнете. Може да пропускате тайни храни за угояване. Според диетолозите те не присъстват в нашата храна.
Понякога се чувстваме леки като перце и доволни от теглото си. Но след това отново има моменти, когато напълняваме, въпреки че всъщност изобщо не сме променили хранителните си навици. Каква може да е причината? „Тайни храни“, които причиняват затлъстяване. Често дори не става въпрос за храна, казва диетологът.
Напълняхте ли, въпреки че се храните здравословно?
Някои лекарства, като инсулин, кортизон или психотропни лекарства, също могат да причинят затлъстяване. Важно е винаги да намирате индивидуални капани в борбата срещу затлъстяването. Въз основа на това могат да се разработят стратегии за борба с глада за храна и да ви помогнат да промените диетата си.
Малка шепа ядки тук, парче шоколад през деня? Това, което може да не изглежда много на пръв поглед, може да добави от 100 до 300 допълнителни калории през деня. Това, което бързо се случва в резултат на това, е, че вече не сте в калориен дефицит, но получавате вашите лични поддържащи калории и следователно вече не отслабвате.
Стресът също може да бъде причината, поради която теглото просто не иска да спадне.
Спортове, които ви помагат да отслабнете
Ако искате да отслабнете, често ходите на фитнес или бягате на открито. Във видеото ще видите защо трябва да отидете и на басейн или залата за скуош.
Ако искате да отслабнете, трябва да се съсредоточите върху три популярни спорта.
- Плуване: Един час интензивно плуване с бруст или свободен стил може да изгори до 700 калории.
- скуош: Ако не можете да се накарате да тренирате сами, можете да тренирате с приятели. Играта на бърз скуош може да изгори до 840 калории на час.
- Кросфит: CrossFit стимулира, наред с други неща, метаболизма на мазнините; можете да загубите 500-700 калории на час.
По-рано News-air писа за това как да се отървете от миризмата на чесън от устата си.
важно! Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.