Понякога не можете да устоите на желанието си? Диетологът има решение: Можете да използвате трик, за да избегнете преяждането, когато сте гладни. Ето как вашият мобилен телефон може да ви помогне.
Желанието за храна е враг номер едно, когато се опитвате да отслабнете. Има много начини да се справите с глада за храна.
Погледнете мобилния си телефон – и чувството на глад изчезва?
Независимо дали е в социалните медии, по телевизията или в списанията: всеки ден се сблъскваме с реклами за бързо хранене и други подобни, които са предназначени да ни насърчават да консумираме.
Всеки, който мисли, че снимките на храна само засилват чувството на глад, се лъже. Снимките на храна могат дори да задоволят глада ви, особено когато ги гледате отново и отново.
Ето как снимките влияят на глада
Участниците, на които е показано изображението многократно, са консумирали по-малки порции от тези, на които изображението е било показано само три пъти. Това е свързано с когнитивното възприятие. Тоест важно е как мислим за храната.
Ако погледнете 30 снимки на пица, може да сте по-малко запалени по пицата, но не непременно по-малко желание за сладко.
Не е достатъчно само да погледнете всяка снимка. По-скоро той трябва да се позове и на собствените си предпочитания. Необходим е и определен брой снимки.
Как да намалим апетита
Знанието на изследователите може да се използва в тяхна полза. Ако имате слабост към шоколада, следващия път, когато почувствате желание за шоколад, опитайте да разгледате няколко снимки от него, докато желанието за шоколад изчезне.
По-рано News-air писа за признаците на мозъчен тумор.