„Забавянето“ на приема на храна чрез увеличаване на количеството, което пиете, може да ви помогне да се „настроите“ по-добре на хормоните на глада, казва вашият лекар.
Наднорменото тегло или затлъстяването често се свързва с множество здравословни проблеми.
Ето защо, за да се предотвратят или облекчат симптомите на някои заболявания, повечето здравни власти съветват да отслабнете, ако е необходимо. За да отслабнете безопасно, трябва да вземете предвид редица фактори и комбинацията от здравословна диета и упражнения е един от най-добрите начини да постигнете това.
Но как се храните също може да помогне.
Пиенето на вода няма магически да ви накара да отслабнете. Въпреки това, често, когато сте дехидратирани, тялото често може да го обърка с глад. Така че, ако смятате, че не пиете достатъчно вода и сте на път да отслабнете, винаги препоръчвам да изпиете чаша вода първия път, когато почувствате глад, ако е просто дехидратация.
Колко вода трябва да пия?
Препоръчителният дневен прием на вода е шест до осем чаши или 1,5 до 2 литра на ден. Това обаче е обща препоръка и, както всичко в света на храненето, не е подходяща за всеки.
Преди това MedicalForum писа за ползите от кората на кивито.