Диетологът Строков нарече най-доброто време за пиене на кафе - micetimes.asia "помагат за отслабване"

Според експерт времето от деня, в което пиете кафе, може да повлияе на теглото ви.

А сред запалените пиячи на кафе повечето от тях пият около две чаши на ден. Въпреки предполагаемите ползи за здравето на напитката, има някои потенциални рискове, които трябва да се вземат предвид.

Диетолог издаде предупреждение за хората, които пият кафе ежедневно. Той заяви, че макар да има плюсове за топла напитка, има и минуси.

„Например, може да помогне за подобряване на здравето на мозъка и сърцето благодарение на своите флаваноли и антиоксиданти. Но е показало, че е важно да внимавате по кое време на деня пиете кафето си. Най-добре е да изчакате няколко часа след като се събудите, за да изпиете кафето си. Лошият сън подобрява нивата на кортизола, хормона на стреса, в тялото. В резултат на това нивата на кръвната захар могат да станат твърде високи след лоша нощна почивка. Това означава, че се препоръчва да се пие кафе след закуска, за да се контролира по-добре вашият метаболизъм“, казва диетологът Игор Строков специално за News-air.

Но лекарят добави, че пиенето на до три чаши кафе на ден може да помогне на метаболизма ви да увеличи усилията ви за отслабване.

Учените са открили, че пиенето на до три чаши на ден може да помогне за предотвратяване както на затлъстяването, така и на диабета.

Резултатите от менделската рандомизация предполагат, че кофеинът може, поне отчасти, да обясни обратната връзка между консумацията на кафе и риска от диабет тип 2. Необходими са рандомизирани контролирани проучвания, за да се оцени дали некалоричните напитки с кофеин могат да играят роля за намаляване на риска от затлъстяване и диабет тип 2.

По-рано News-air писа за намаляване на калоричното съдържание на диетата.

Диетологът Строков нарече най-доброто време за пиене на кафе – micetimes.asia "помагат за отслабване"