Заседналият начин на живот се свързва с по-лоша костна плътност.
Въпреки че може да не мислите за тях, освен ако не ви болят, костите са живи тъкани, които непрекъснато се променят. За съжаление, с напредването на възрастта тъканите стават по-крехки и податливи на счупване.
Това ви излага на риск от развитие на остеопороза, състояние, което възниква, когато създаването на нова кост не е в крак със загубата на стара кост. Остеопорозата засяга почти 20 процента от жените и пет процента от мъжете на 50 и повече години.
Резултатите показват, че физическата активност е ключов компонент за здравето на костите както при мъжете, така и при жените и е силно свързана с по-нисък процент телесни мазнини.
Затлъстяването е движеща сила зад повишената смъртност и по-високия риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.
По-рано News-air писа за храни, богати на калий.