Спането на дясната страна вреди на храносмилането

От друга страна, преминаването към лявата страна може да намали риска от киселини и лошо храносмилане.

Независимо дали спите по корем или на лявата си страна, изборът на позиция за сън обикновено е продиктуван от навик и удобство. Въпреки това, начинът, по който спите с часове всяка нощ, може да има последствия извън възстановяването на енергийните нива.

Различните пози на сън могат да повлияят на вашето здраве.

„Спиш ли на лявата си страна? Има ползи както от спането на дясната страна, така и от спането на лявата страна”, казва специално за MedikForum Ирина Андреева, общопрактикуващ лекар.

Ако киселинният рефлукс и храносмилателните проблеми изглеждат по-познати, отколкото бихте искали, може би е време да промените позицията си на сън.

„За здравето на храносмилателната система е по-добре да спите на лявата си страна. Когато спим на лявата страна, стомахът и неговите стомашни сокове остават под хранопровода, което намалява киселините и лошото храносмилане.

Спането на дясната ви страна може да увеличи риска от стомашна киселина обратно в хранопровода. Това може да означава лоша новина за тези, които страдат от киселини или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). За щастие спането на лявата страна може да донесе облекчение.

Спането на лявата страна може да насърчи по-доброто храносмилане.

Това позволява на гравитацията да улесни движението на храната от стомаха към тънките черва, което може да помогне за правилното храносмилане и да намали вероятността от киселинен рефлукс или киселини.

„Тази позиция помага да се държи стомаха по-ниско в хранопровода, намалявайки шанса стомашната киселина да се върне обратно в хранопровода.“

По-рано News-air писа за непоносимостта към глутен.