Той също така предупреди, че някои популярни храни и напитки трябва да се избягват, тъй като могат да повишат кръвното налягане до опасни нива.
Високото кръвно налягане ви излага на по-голям риск от редица сериозни заболявания. Това означава, че сърцето ви трябва да работи по-усилено от обикновено, за да изпомпва кръв в тялото ви.
С течение на времето това поставя допълнителен стрес върху кръвоносните съдове и други органи и може да доведе до спешни медицински случаи като инфаркти и инсулти.
Кардиолог препоръча пет храни, които могат да помогнат за забавяне на скоростта на четене.
Зелено
Натрият в солта повишава кръвното налягане, защото кара тялото да задържа вода. След това тази вода оказва допълнителен натиск върху стените на кръвоносните съдове.
Горски плодове
Плодове като боровинки и ягоди са богати на флавоноиди, които са свързани с намален риск от хипертония.
овесени ядки
Орехи и семена
Това са добри източници на магнезий и здравословни мазнини, които са свързани с понижаване на кръвното налягане.
Тъмен шоколад
Яденето на умерени количества черен шоколад с високо съдържание на какао (70 процента или повече) може да има положителен ефект върху кръвното налягане поради съдържанието на флавоноиди.
Той също препоръча пийте чай от хибискус за понижаване на кръвното налягане.
Лекарят посъветва да не ядете твърде много определени храни по обратната причина.
Преработени храни и храни с високо съдържание на натрий
По-рано News-air писа за ползите от халвата.