Доктор Гуреева нарече продукти, които "разтварям" коремни мазнини

Пълнозърнестите храни могат да ви помогнат да премахнете мазнините по корема.

Коремните мазнини се появяват, когато тялото абсорбира повече енергия под формата на калории, отколкото използва. Когато приемаме повече калории, отколкото тялото ни се нуждае, то съхранява излишната енергия под формата на мастни клетки, които могат да се натрупат главно в областта на корема. И това никак не е страхотно.

Пълнозърнестите храни могат да ви помогнат да премахнете мазнините по корема

„В никакъв случай не трябва да правите без въглехидрати, за да отслабнете в областта на корема, защото те наистина могат да имат положителен ефект върху коремните мазнини. Това се потвърждава от ново проучване“, казва ендокринологът Антонина Гуреева специално за MedikForum.

За проучването са анализирани здравни данни от повече от 3000 души. Данните са събирани в продължение на няколко години, а средната възраст на участниците в проучването е около 55 години.

Как диетата с високо съдържание на въглехидрати влияе на тялото?

Добрите въглехидрати, наричани още сложни въглехидрати, се намират в естествени и непреработени храни като пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове. Те съдържат фибри, витамини, минерали и други важни хранителни вещества. Поради сложната си структура те се усвояват по-бавно, което води до по-стабилни нива на кръвната захар и по-дълго снабдяване с енергия.

„Лошите въглехидрати, наричани още прости въглехидрати, се намират в рафинирани и преработени храни като продукти от бяло брашно, бяла захар, бонбони, газирани напитки и закуски. Тези въглехидрати се усвояват бързо и водят до бързо покачване на нивата на кръвната захар.“

По-рано News-air писа за симптомите на инфаркт.