Доктор Мещерякова: здравата чревна микрофлора допринася за силен имунитет

Диетолог Татяна Мещерякова: поддържането на здрава чревна микрофлора е един от начините да станете собственик на силна имунна система.

Доктор Мещерякова говори за това, което насърчава силния имунитет и помага да се направи тялото по-устойчиво на сезонни инфекции. Според лекаря адекватният прием на мазнини има положителен ефект върху имунитета и хората, които усърдно намаляват мазнините в диетата си, правят грешка.

„Недостигът на мазнини, необходими за тялото, може да влоши работата на дихателната, нервната и ендокринната системи“, предупреди лекарят в интервю за Известия.

Специалистът добави, че източници на здравословни мазнини са авокадото, ядките и нерафинираните масла.

В допълнение, здравата чревна микрофлора допринася за поддържането на силна имунна система.

„Редовната консумация на груби фибри в храната спомага за поддържането на баланса на чревната микрофлора“, споделя експертът.

Друго важно условие за укрепване на имунната система е пиенето на достатъчно вода. Липсата на течности допринася за сгъстяване на кръвта, забавя метаболитните процеси и следователно остатъчните отпадъчни продукти и потенциалните токсини се отстраняват по-лесно от тялото.

В допълнение, състоянието на имунитета се отразява в това колко податлив е човек на стрес. За да поддържате здравето си, трябва да можете да не се поддавате на паника.

„Поради стрес и повишена тревожност лимфоцитите и фагоцитите намаляват активността си и не могат да премахнат навреме бактериите и вирусите в началото на заболяването“, обясни лекарят.

Преди това порталът News-Air.com писа за това, което може да означава опасно за тялото удебеляване на кръвта.