НачалоЗдравеДоктор обясни как се изчислява личната норма на водата, като се вземе...

Доктор обясни как се изчислява личната норма на водата, като се вземе предвид теглото

Дата:

Свързани публикации

31 чудовищни ​​факта за Лайл и Ерик Менендес

През 1996 г. Лайл и Ерик Менендес бяха осъдени...

Връзване на маточните тръби не пази напълно от бременност

16 септември 2024 г. – Жените, които разчитат на...

Ново лечение за ранен стадий на рак на гърдата печели одобрение от FDA

18 септември 2024 г. – Администрацията по храните и...

Ендокринологът Валентина Чибисова припомни, че в горещините се увеличава обичайното количество вода, което трябва да се приема през деня.

Според ендокринолога Чибисова хората често чуват за необходимостта да пият вода в количество от около два литра на ден. Всъщност тази „норма“ не отразява реалната нужда от вода.

„Митът за два литра вода на ден е много издръжлив, но всеки човек има своя индивидуална норма, няма единна рецепта за всички“, каза Чибисова в интервю за РИАМО.

Тя отбеляза, че личната норма вода се определя, като се вземе предвид теглото на човека.

„Теглото в килограми трябва да се умножи по 30, резултатът е препоръчителното количество вода в милилитри, което трябва да изпиете на ден“, споделя медикът.

Чибисова уточни, че ако теглото не надвишава 60 килограма, тогава нормата на течността за човек ще бъде 1,8 литра на ден. Ако теглото варира около 67 кг, тогава нормата се повишава леко: трябва да пиете два литра на ден. Но при горещо време тези числа трябва да са по-високи поради риск от дехидратация. Например, на хора с тегло 60 кг се препоръчва да пият 2,4 литра течност през деня.

Специалистът добави, че дневната норма отчита цялата течност, консумирана на ден, включително сокове, супи и други ястия, вода, съдържаща се в зеленчуците и плодовете, и т.н.

По-рано порталът News-Air.com писа, че за пациентите с хипертония е изключително важно да пият достатъчно вода в горещо време.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук