Свръхпреработените храни съдържат „консерванти, емулгатори, подсладители и изкуствени аромати“ и са склонни да имат „дълъг срок на годност“, включително бял хляб, зърнени закуски и кроасани.
Според експерта премахването на три храни от закуската намалете дневния си прием на преработени храни с една трета. Други храни и напитки за закуска, които трябва да избягвате, когато отслабвате, са ароматизирани кисели млека и сладки напитки като плодов сок.
Вместо това експертът препоръча да се яде натурално кисело мляко и ядки сутрин, боб или гъби върху квасен хляб или спаначени бъркани яйца.
Какво е ултра преработена храна?
Свръхобработената храна е храна, която не е домашно приготвена с естествени съставки, а вместо това съдържа набор от добавки. Ултра преработени храни „обикновено се състоят от пет или повече съставки.“
Зърнените закуски и пакетираният хляб се считат за ултра преработени храни.„защото често имат допълнителни съставки, добавени по време на производството, като емулгатори, подсладители, изкуствени оцветители и аромати.“
По-рано News-air писа за ползите и вредите от кафето.