Изчислено е, че всеки трети възрастен страда от високо кръвно налягане. А броят на неотчетените случаи вероятно ще бъде много по-голям. Затова експертите винаги препоръчват редовно измерване на кръвното налягане. Грешили ли сме досега?
Високото кръвно налягане се смята за „тих убиец“. Тъй като първоначално не причинява особен дискомфорт, често остава незабелязано в продължение на много години.
Високото кръвно налягане също се счита за най-големият рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, които от своя страна са най-честата причина за смърт.
Това прави още по-важно ранното идентифициране и лечение на високо кръвно налягане. Това се постига чрез редовно измерване на кръвното налягане. Досега това обикновено се извършваше в седнало положение. Грешка? Лекарят ви казва как да измервате правилно.
„Ако измерванията се правят само в седнало положение, рискът от сърдечно-съдови заболявания може да бъде пропуснат.“
Изследователите са анализирали данни от повече от 11 000 души, чието кръвно налягане е било измерено както в седнало, така и в легнало положение (по гръб) между 1987 и 1989 г.
Резултат:
- 74 процента от хората са измерили високото си кръвно налягане в легнало или седнало положение.
- При 16 процента високото кръвно налягане е измерено само в легнало положение.
По този начин хората с високо кръвно налягане (130/80 mmHg или повече), включително 16-те процента, чието високо кръвно налягане е измерено само в легнало положение, са имали повишен риск от:
- сърдечна недостатъчност
- коронарна болест на сърцето (сърдечните съдове са стеснени или калцирани)
- преждевременна смърт
- Смърт от коронарна болест на сърцето.
Лекарят обяснява разликата в измерванията с гравитацията.
Вашето кръвно налягане е измерено неправилно?
Той се застъпва за измерване на кръвното налягане в седнало и легнало положение, особено ако са налице известни рискови фактори.
Минимизирайте рисковите фактори за високо кръвно налягане – включително чрез здравословен начин на живот
Рискът от високо кръвно налягане нараства с възрастта.
Освен с лекарства за понижаване на кръвното налягане, можете да го намалите и чрез здравословен начин на живот.
Най-важните аспекти:
- без наднормено тегло
- умерена консумация на алкохол,
- достатъчно физическа активност и спорт,
- здравословно хранене (ниско съдържание на сол и високо съдържание на калий) и
- Пушенето забранено.
Стресът също се счита за рисков фактор за високо кръвно налягане.
По-рано News-air писа за храни, които ускоряват метаболизма.