Неврологът Елена Царева назова факторите, които влошават качеството на съня през летните нощи.
Лошият сън през горещото лято е често срещано явление: много хора по това време на годината започват да заспиват трудно, не могат да спят дълбоко и здраво и се събуждат преждевременно. Говорейки за това, неврологът Царева отбеляза в интервю за радио Спутник:
Освен това лошият сън може да се обясни с факта, че човек спи на неподходящо спално бельо, изработено от плат, който не пропуска въздух и влага. По време на сън върху такова бельо усещането за задух и дискомфорт се увеличава, тъй като не се получава необходимото отстраняване на топлина и влага.
Нарушаването на водно-електролитния баланс е друга причина, която обяснява влошаването на качеството на нощния сън в жегата. Според Царева поради излагане на високи температури се получава дехидратация, когато човешкият организъм е лишен не само от голямо количество влага, но и от минерални соли, т. нар. електролити. Загубата на вода и електролити от организма води до лош сън в горещините, констатира лекарят. За да спите по-добре през горещото лято, е необходимо да следите попълването на водния баланс и да пиете достатъчно, както и да помогнете на тялото да получи електролити – калий, натрий, хлорид, бикарбонат.
Освен това спалнята трябва да бъде добре проветрена преди лягане и внимателно затъмнена. Дългият светъл ден през лятото вече пречи на тялото да отделя достатъчно мелатонин (хормонът, отговорен за заспиването и здравия сън). Всеки източник на светлина в стаята изостря този проблем, тъй като е необходима абсолютна тъмнина, за да се освободи мелатонинът.
По-рано порталът News-Air.com писа, че кашлицата, която се появява сутрин, може да е индикатор за рак.