Краят на зимата е труден период за организма – по това време на годината умората, прегарянето, изтощението се усещат повече от всякога.
Психическото изтощение е вариант на мозъчна умора: това състояние възниква като реакция на тялото към продължителен стрес и към начин на живот, който изисква от човек постоянно да концентрира всичките си ресурси. Преработвателен и битов стрес, стрес, грижи за деца и възрастни хора, продължително отсъствие на слънце, недостатъчен прием на витамини и минерали от храната, липса на сън – всичко това допринася за факта, че настъпва психическо изтощение, при което функционирането на нервната система и мозъкът се влошават.
Ето няколко признака, които показват проблем.
Неконтролируем гняв и нетърпение. Психическата умора води до лошо настроение. Става трудно да управлявате раздразнителността си – все по-често възникват схватки и конфликти с другите.
Ниска работна производителност. Психическото изтощение нарушава способността за концентрация и „убива” мотивацията. В резултат на това: човек постоянно се разсейва, пропуска срокове.
забави. Може да ви се струва, че сте започнали да правите всичко на забавен каданс, дори да се движите. Ако това „забавяне“, съчетано с лошо настроение, продължи повече от две седмици, това може да е признак на сериозна депресия.
Безпокойство. Психическото изтощение обикновено се отнася до смущения във функционирането на симпатиковата нервна система, която е отговорна за преживяването на стрес или опасност. Ако сте изтощени, може да започнете постоянно да изпитвате паника или лошо контролирана екстремна тревожност.
Промяна на хранителните навици. Психоемоционалното изтощение влияе на апетита по различни начини: той може да изчезне или, обратно, да се окаже прекалено силен и да ви пречи да се наситите. Желанието за сладки, солени или мазни храни също може да се увеличи.
болка. Има например чести главоболия, както и мускулни болки, болки в гърба или стомашни проблеми.
Всички тези признаци са сериозна причина да се свържете със специалист, съобщи порталът Pronwes.
По-рано порталът News-Air.com писа за това какви здравословни проблеми могат да възникнат след сътресение.