Уморени ли сте и чувствате, че имате нужда от загряване? Прочетете тук кои продукти помагат. Някои храни и дейности ще помогнат за ускоряване на метаболизма ви. Който? Можете да разберете тук.
Да се пие много вода
Вероятно вече не чувате това, но е истина: пийте много вода. Ако замените други напитки с вода, ще спестите 100 процента от калориите, защото тя не съдържа калории.
Трябва ли да пиете топла или студена вода?
Пиенето на топла вода също помага на метаболизма ви. Особено ако го пиете сутрин на гладно и добавите джинджифил и лимон, тялото се нормализира.
Плодовото смути е идеално за закуска или преди тренировка. Плодовете, по-специално, ускоряват метаболизма и също така ни осигуряват витамини, антиоксиданти, фибри и минерали. Те се смесват най-добре с млека на растителна основа, направени от соя, кокос или бадеми.
Люти подправки като куркума и лют червен пипер
Имаме нужда от протеини, за да поддържаме изграждането на мускулите и процесите в тялото. Това може да са боб, яйца или постно органично месо.
Храните, съдържащи протеини, се сервират най-добре с люти подправки.
Ананасът е най-добре да се яде суров сутрин.
Страхотното при ананаса е, че когато го ядете, изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Важно: най-добре е да се използва в чист вид и сутрин, за да се постигне ефект и метаболизмът да работи на пълни обороти.
Бадемите дори ви помагат да отслабнете
Всеки, който преди е смятал, че бадемите са твърде мазни, за да ги яде редовно, може да се радва.
Кафе, но без захар, моля
Кафето ускорява метаболизма ни, ако го пиете черно. Защото захарта или млякото разрушават стимулиращия ефект. Не обичате кафе?
Кокосово масло вместо масло
Вместо масло, използвайте кокосово масло като мазнина в кухнята. Mineral Bomb не само ускорява метаболизма ви, но и ви прави красиви отвътре и отвън, например като лосион за тяло за намаляване на целулита или продукт за блясък на косата.
Още няколко съвета за вашия метаболизъм
Не е нужно да сте културист, но колкото повече мускулна маса имате, толкова по-бързо ще работи метаболизмът ви.
Без упражнения е много трудно да ускорите метаболизма си.
Освен това спите по-добре след тренировка, а фазата на физическо възстановяване е също толкова важна.
Уверете се, че спите достатъчно
Изследванията показват, че тези, които спят твърде малко за дълги периоди от време, наддават на тегло по-бързо, имат по-бавен метаболизъм и ядат по-малко здравословни храни. Освен факта, че сте по-бавни и по-малко способни да тренирате.
По-рано News-air писа за понижаване на холестерола.