Изчислено е, че до 50 процента от всички ракови заболявания се дължат на екологични или генетични фактори. Обобщихме за вас най-големите рискови фактори за заболяването.
11 неща, които трябва да знаете за превенцията на рака
Да не се пуши
Тютюневият дим е опасност номер едно.
Избягвайте наднорменото тегло
Дългосрочни проучвания показват, че наднорменото тегло увеличава риска от рак на дебелото черво, рак на хранопровода и по-специално рак на гърдата.
Спортувайте всеки ден
Седенето на дивана три до четири часа на ден увеличава риска от рак и сърдечни заболявания с 15 процента.
Яжте
Пет пресни плода и зеленчуци на ден – тази препоръка е и просто правило за борба с рака.
Пийте малко алкохол
Две напитки на ден за мъже, едно питие за жени е максимално възможното.
Избягвайте силно преработени меса и колбаси
Учените от СЗО съветват да ядете по-малко, за да намалите риска от развитие на рак.
Предпази се от слънцето
UV лъчите са канцерогени от категория 1. Слънцето е основният рисков фактор за рак на кожата, който може лесно да бъде блокиран със слънцезащитни продукти.
Избягвайте канцерогените
Те включват например фин прах или йонизиращо лъчение, което се появява например по време на медицински преглед.
Ваксинирайте се срещу хепатит B
Ракът на черния дроб често се развива след инфекция с хепатит B или C. Това важи особено за децата.
Кърмете бебето си
Кърменето намалява риска от рак при майките. Хормонозаместителната терапия повишава риска от някои видове рак.
Ходете на прожекции
Програмите за ранно откриване и скрининг за рак са от съществено значение.
По-рано News-air писа за ползите от нахута.