Ако искате да живеете слаб и здравословен живот, периодичното гладуване е правилният избор. В допълнение към простата загуба на тегло, той има много положителни ефекти върху здравето: например, черният дроб може да се възстанови.
Има различни видове периодично гладуване. Но едно нещо винаги остава на преден план: можете да ядете само в определени часове. Методът 16:8 е особено популярен. Храненето е разрешено в продължение на осем часа, последвано от 16 часа без храна.
Какъв е ефектът от периодичното гладуване?
Постенето може да промени метаболизма на тялото. От една страна, той разтваря телесните мазнини на правилното място. От друга страна, периодичното гладуване елиминира най-важните рискови фактори за сериозни заболявания, а някои заболявания дори могат да бъдат почти излекувани с него.
Мазният черен дроб става „слаб“
Мастните натрупвания в черния дроб увеличават риска от диабет, атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Алкохолът често е причина за затлъстяване на черния дроб, но все повече и повече мазнини и захар в диетата.
С периодично гладуване можете не само да отслабнете. Редуването на гладуване и хранене може да помогне за предотвратяване и лечение на често срещани заболявания.
Тази диета обаче не е за всеки. Тези категории трябва първо да се консултират с лекаря си:
- бременни жени,
- хора с диабет тип 1 или хранителни разстройства
- както и под 18 години,
- всеки, който е хронично болен или приема лекарства с рецепта.
По-рано News-air писа за опасностите от брашното.