Има много неща, които можете да направите, за да се преборите със стреса – важно е да намерите правилния за вас. Докато физическата активност помага на много хора да намалят стреса, други реагират по-добре на релаксиращи или когнитивни техники (внимание към ключовите думи).
физически контакт също е много важно. Освен това винаги е желателно намали или напълно премахне стресови фактори – ако е възможно.
Можете да направите това, за да облекчите стреса
Работният ден беше изпълнен със срещи, влакът за вкъщи тръгваше изпод носа ви, планини от бельо и капризни деца ви очакваха. Стресът често е програмиран в ежедневието.
Можете да получите помощ физически упражнения. Можете да бягате или плувате, за да облекчите стреса. Но боксът, тенисът или колоезденето също са чудесни начини за намаляване на стреса, който често се проявява под формата на излишна енергия и безпокойство.
Много хора намаляват стреса, като се фокусират повече върху своя ум или дух. Като се използва дихателни упражнения и внимание вие също можете да обявите война на стреса. Добра комбинация от упражнения и внимание е йога или тай чи.
Релаксация ефективно противодейства на стреса.
Разходката с кучето или телефонното обаждане на добър приятел също може да ви успокои и да намали стреса.
физически контакт много важен по време на стрес. Дори малките деца се успокояват, когато ги вдигнат и стиснат.
По-рано MedikForum писа за дистрофия на мозъка поради водка.