Ядките са богати на антиоксиданти, витамини, фибри, имат „противовъзпалителни“ свойства и др. Този впечатляващ хранителен профил изглежда „достатъчно добър“ за предотвратяване на рак.
Един на всеки двама души ще развие някаква форма на рак през живота си. Тази статистика е плашеща перспектива, но проучванията показват, че рискът от фатално заболяване може да бъде променен.
Ядките не само могат да предотвратят заболяването, но и могат да намалят риска от смърт от него с цели 40 процента.
Заредени с добри мазнини, протеини, фибри и противовъзпалителни свойства, ядките предлагат повече от просто вкусна закуска.
Проучванията показват, че малките порции могат да намалят риска от редица проблеми, включително рак, диабет и сърдечни заболявания.
Въпреки че ядките могат да бъдат малко скъпи, не е нужно да използвате спестяванията си, за да поддържате тялото си здраво и да намалите риска от рак. Диетологът обясни, че само „шепа“ ядки на ден трябва да са достатъчни, за да се справят нещата.
Така че, въпреки че виждаме много ползи от ядките, тя не препоръчва хората да полудяват да ги ядат.
По-рано News-air писа за това как могат да наранят бъбреците.