Проучване установи, че яденето на пет или повече яйца на седмица може да намали телесното тегло, индекса на телесна маса и обиколката на талията.
Всеки от нас има определено количество висцерална мазнина в тялото. Намира се дълбоко в корема и е от съществено значение за защитата и изолирането на жизненоважни органи. Твърде много обаче е опасно, увеличавайки риска от заболявания като диабет, сърдечни заболявания и дори рак.
Лекарят препоръчва да добавите яйца към вашата диета.
Възрастните се нуждаят от 45 до 56 грама протеин на ден, в зависимост от това колко са активни. Яйцата са идеален източник на незаменими аминокиселини за човешкото здраве.
Нискокалорични са – средното яйце е около 60 калории. Яйцата са отличен източник на витамин D, холин, както и витамини от група В и витамин А.
Протеин и загуба на тегло
Увеличаването на приема на протеини ускорява скоростта на метаболизма. Увеличаването на приема на протеини от 20 до 30 процента на ден може да ви помогне да изгорите допълнителни 60 калории. След прием на протеин телесната ви температура се повишава – това се нарича индуцирана от диета термогенеза. Максималният ефект се наблюдава от употребата на протеини.
Приемът на протеини стимулира освобождаването на холецистокинин (CKK) в червата, хормон, който забавя изпразването на стомаха. CKK се свързва с намален прием на храна, по-малки размери на порциите и повишено чувство за ситост.
По-рано News-air писа за причините за прекомерното изпотяване.