Според диетологът Мариат Мухина конопеното масло е много полезно и е особено препоръчително да се включва в диетата на възрастните хора.
Конопеното масло съдържа полиненаситени мастни киселини. Те са необходими за правилната работа на мозъчните неврони, за синтеза на хормони и метаболизма на мазнините. Полиненаситените мастни киселини намаляват нивото на лошия холестерол, което често е повишено при възрастните хора.
Конопеното масло съдържа хлорофил, който има противораково действие.
– Освен това подобрява кожата, косата, ноктите и ще бъде полезен при дерматологични заболявания, особено псориазис и невродермит, — отбеляза лекарят пред Москва 24.
Конопеното масло трябва да е само студено пресовано. Не трябва да се пържи върху него.
Ненаситените мастни киселини не се отлагат, а се усвояват напълно и участват активно в регулацията на мастната обмяна. Те трябва да бъдат включени в ежедневната диета, защото:
- Подпомага нервната система.
- Укрепване на имунната система. Полезните за имунната система масла са конопено, синапено, сусамово, масло от гроздови семки и др.
- Помага в борбата с холестеролните плаки.
Диетологът Елена Соломатина по-рано нарече лененото масло най-полезно за възрастните хора. Според нея той е лидер по съдържание на омега-3 полиненаситени мастни киселини.
Трябва да се проявява умереност при приема на всяко масло, казват лекарите. Освен това маслото е с високо съдържание на калории.
Както писа MedicalForum, според диетолог и диетолог Ирина Писарева, хората над 50 години не трябва да включват грис, бяла оризова каша и инстантни овесени ядки в редовната си диета. Топ 5 на здравословните зърнени култури включва: елда, див ориз, овесени ядки (дълго варени, перлен ечемик, киноа.
Гастроентеролог Помоинецкая: как да замените кафето по време на обостряне на стомашно-чревния тракт
Важно за пациентите с хипертония: какво е постоянно високо кръвно налягане?
Ендокринолог Квасова: добрият сън влияе върху теглото и е важен за централната нервна система